Meditointi on tylsää!

Meditointi on tylsää! 

Usein kuulen sanottavan, että meditointi ei ole minua varten koska rauhoitun parhaiten tekemällä asioita. Näinhän todella monesti onkin, että kun oikein intensiivisesti keskittyy johonkin tekemiseen, muu maailma unohtuu. Meditoinnissa on toki tarkoitus pysähtyä ja rauhoittua, mutta meditaatio on myös matka omaan itseemme, jotta muistaisimme arjenkin keskellä, kuka olemme ja mikä on tehtävämme. Usein meditaatiossa onkin juuri hankalinta se, että uskaltaisin pysähtyä kuulemaan mitä sydämeni todella sanoo minulle, missä asennossa mieleni tänään on, mitä tarvitsen tänään. Entä jos meditaatiossa tuleekin sellaisia ajatuksia mieleen, mitä en halua kuulla tai mitä olen tarkoituksella halunnut piilottaa itseltäni? 

Itselleni meditoiminen oli alussa todella haastavaa, mietin jatkuvasti, koska tämä loppuu, oli vähän epämukava olla ja kutittikin joka paikasta. Ajatukset harhailivat ja soimin itseäni siitä, kun en pystynyt olemaan seesteisen “zen” - kaikki muut salissa meditoivat, kun tuntuivat olevan sitä. Pikkuhiljaa aloin kuitenkin saamaan oivalluksia meditoimisen aikana, en enää niin paljon miettinyt sitä, kuinka monta minuuttia meditaatiota on jäljellä tai kuinka paljon parempia muut tässä varmaan ovat. Kun uskalsin päästää irti meditoimisen suorittamisesta, aloinkin nauttia pienistä hetkistä, jotka auttoivat minua saamaan taas yhteyden itseeni ympärilläni häilyvän maailman keskellä. Oivalsin, että vaikka arki ympärilläni olisi kaoottista ja kontrolloimatonta, se mikä on todellista, on yhteys itseen ja sitä kannattaa vaalia ja vahvistaa.  

Pienet meditointihetket arjessa ja juhlassa tuovat rauhaa ja levollisuutta ja ehkä seuraavan kerran vaikean tilanteen eteen tullessa hengitänkin pari kertaa syvään, ennen kuin toimin tai reagoin. 

On tärkeää muistaa, että meditaatio ei koskaan ole suoritus, eikä sitä voi tehdä väärin tai oikein. Meditaatio tehdään vain ja ainoastaan itselle palvelukseksi. On päiviä, jolloin meditaatiohetki sujuu kuin tanssi ja päiviä, jolloin se ei voisi vähempää kiinnostaa. Rohkaisen kuitenkin kokeilemaan ja aloittamaan lyhyellä hetkellä joka päivä, jossa keskityt vaikkapa kolmen minuutin ajan vain hengittämään pitkiä syviä hengityksiä. Haasta itsesi tähän esimerkiksi 11 perättäiseksi päiväksi ja katso olisiko meditaatiolla jotain annettavaa sinulle!